Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Zašto introverts trebaju živjeti u Danskoj

Jedna od tajni danske sreće - svijeća i odgovarajuće osvjetljenje - već smo otkrili pomoću knjige Mikea Vikinga o hyggeu, tradicionalnom pristupu životu, popularnom u Danskoj i Skandinaviji. No, hygge nije samo udoban stvari, ali i ljudi s kojima se osjećate ugodno i toplo.

Provesti vrijeme s drugim ljudima važan je dio Huggea, ali kao istraživač sreće, mogu potvrditi da je to jedan od najvažnijih sastojaka sreće općenito. Svi istraživači i znanstvenici koji rade na pitanjima sreće slažu se da su društvene veze ključne za dobrobit čovjeka.

Prema Svjetskom izvješću o sreći, koje su objavili Ujedinjeni narodi, "osnovni čimbenik sreće je usklađenost standarda života s osnovnim ljudskim potrebama, ali nakon što se zadovolje osnovne potrebe, razina sreće varira ovisno o kvaliteti ljudskih odnosa, a ne razinu prihoda. "

Svijest o važnosti ljudskih odnosa čak je dovela do pokušaja da ih se ocijeni u novčanom smislu. Cijena za prijatelje, rođake i susjede iz 2008. godine u Velikoj Britaniji: Kako koristiti podatke o zadovoljstvu životom za procjenu socijalnih odnosa, pokazalo je da sve veće socijalne veze dovode do povećanja zadovoljstva životom na ekvivalent od 85.000 funti godišnje.

Pluses bliski odnos

Iznova i iznova primjećujem izravnu vezu između odnosa i sreće u svjetskoj i domaćoj danskoj statistici. Dakle, prije nekoliko godina, naš Institut za proučavanje sreće proveo je istraživanje u gradu Drageuru, u blizini Kopenhagena. Uz suglasnost Gradskog vijeća, mjerili smo razinu sreće i zadovoljstva životom građana te zajednički izradili preporuke za poboljšanje kvalitete života u gradu.

Ovdje smo ponovno pronašli vrlo jasnu korelaciju. Što je više ljudi zadovoljno svojim društvenim odnosima, to su oni sretniji. Kao što sam već rekao, faktor odnosa, u pravilu, jasno odražava je li osoba sretna ili ne. Ako ne mogu izravno pitati osobu koliko je sretan, pitam ga koliko je zadovoljan svojim društvenim odnosima i to mi daje potrebne informacije.

Zadovoljstvo odnosom kao cjelinom je jedna stvar, ali svakodnevna radost komuniciranja s dobrim društvom potpuno je drugačija. I ovdje je malo svjetla o Hugge efektu moglo odbaciti metodu rekonstrukcije dana, koju je razvio nobelovac, psiholog Daniel Kahneman. Ova metoda nudi ljudima da se prisjećaju svog uobičajenog dana i procjenjuju svoje raspoloženje (zadovoljstvo, iritaciju, depresiju) tijekom određenih zanimanja.

Godine 2004., skupina znanstvenika iz Princetona, na čelu s dr. Kahnemanom, provela je poznatu studiju u kojoj je bilo 909 stanovnika Teksasa. Žene su morale unositi dnevnik i ispunjavati dugačak upitnik, detaljno opisujući sve svoje aktivnosti tijekom prethodnog dana i procjenjujući svaku od njih na skali od sedam točaka - što i kada su radile, tko je bio s njima, kakvo je raspoloženje imalo u to vrijeme.

Skupina istraživača došla je do zaključka (premda ne previše iznenađujuće) da najmanje zabavne aktivnosti uključuju odlazak na posao iz predgrađa, rutinske kućanske poslove i razgovor s šefom, a seks, druženje, jelo i opuštanje najviše zadovoljavaju. Naravno, komunikacija, hrana i odmor su također važne komponente higijene.

Prema “hipotezi sudjelovanja”, osoba ima potrebu da se osjeća povezanima s drugim ljudima, a bliski odnosi imaju značajan utjecaj na njegovu motivaciju i ponašanje. Nekoliko činjenica koje potvrđuju "hipotezu uključenosti": ljudi širom svijeta rađaju se sa sposobnošću i motivacijom da stvore bliske odnose i nerado krše postojeće veze; supružnici imaju duži životni vijek od usamljenih ljudi (iako je to djelomično zbog jačanja imunološkog sustava).

Dakle, naš odnos utječe na naše blagostanje - ovo je vijest, hvala, kapetane očito! Da, kao znanstvenik, mogu se složiti: neugodno je provesti godine proučavajući pitanje zašto su neki ljudi sretniji od drugih i nalaze odgovor koji su svi znali od samog početka. Ipak, sada imamo brojke, podatke i neosporne dokaze, na koje se možemo i trebamo oslanjati, razvijati našu politiku, naše društvo i naš život.

Najvažnije društvene veze su bliski odnosi, kada osjećate da ste shvaćeni, podijelite svoje misli i emocije, dajte i primajte podršku. Drugim riječima, sve što uključuje hygge.

Možda su zato Danci skloniji okupljanju malog kruga prijatelja. Naravno, možete provesti hyggelig večer i u velikoj tvrtki, ali ipak Danci bi radije malu skupinu. Gotovo 60% Danaca vjeruje da je najbolja tvrtka za Huggea tri ili četiri osobe.

Hugge - socijalizacija za introvertne

Tijekom prikupljanja materijala za ovu knjigu održao sam predavanje grupi studenata iz Amerike koji su došli u Kopenhagen na jedan semestar. Često koristim predavanja kao priliku da dobijem dodatne informacije i pogledam iz novog ugla o pitanjima na kojima trenutno radim. Ovaj slučaj nije bio izuzetak, pa sam raspravu pretvorio u vezu između dobrobiti i higije.

Jedan učenik, koji je cijelo vrijeme šutio, podigao je ruku. "Ja sam introvertan", rekla je. "A za mene, hygge je bilo divno otkriće." Rekla je da je u SAD-u naviknuta na gužve na javnim događanjima, gdje je vladala grozničava uzbuđenja, a sudionici su se često na licu mjesta upoznavali. Drugim riječima, tamo je bila na području ekstroverta. Kad je došla u Dansku, otkrila je da joj se lokalni pristup organiziranju komunikacije mnogo sviđa, a, po njenom mišljenju, Hugge je najbolja stvar koja se može dogoditi introvertima. Hyugge im daje mogućnost da komuniciraju bez da se umore od komunikacije.

Poznato je da introverti privlače energiju unutar sebe, a ekstroverti ga primaju pomoću vanjskih podražaja. Često se smatra da su introverti zatvoreni usamljenici, a ekstroverti su ljudi koji bi se trebali okružiti ako se želite dobro zabaviti. Introverzija se često zbunjuje sa sramežljivošću, i premda gužve nisu prikladne za svakoga, a introvert se može osjećati pretjerano uzbuđen i prazan u isto vrijeme nakon burne zabave, društveni introvertni još uvijek postoje, kao i tihi ekstroverti.

Možda zvuči malo banalno, ali introverti više vole provoditi svoje "društveno vrijeme" na onima koje vole, komunicirati s ljudima koje dobro poznaju, razgovarati o nečemu ozbiljnom ili se samo povući s knjigom i šalicom vrućeg pića.

Ne postoji jedini način komuniciranja, iako se može činiti da su neke metode komunikacije točnije od drugih. Introverti su društveni, ali na svoj način. Umorni su od obilja vanjskih poticaja, ali to ne znači da ne žele provoditi vrijeme s drugim ljudima.

Hugge je način socijalizacije, prilično prikladan za introvertne, prilika za opuštenu ugodnu večer s nekoliko prijatelja, bez gomile ljudi i energične aktivnosti. Introvert bi radije ostao kod kuće nego otišao na bučnu zabavu na kojoj gotovo nitko ne zna.

Hyugge pomaže introvertima i ekstrovertima da se približe, pronađu kompromis, a to je dobra vijest za neke kao i za druge. Stoga želim apelirati na sve introvertne: ne osjećajte se neugodno ili smatrajte se dosadnom osobom ako više volite Hyugge i sve što je s njim povezano. U isto vrijeme želim reći svim ekstrovertima: pokušajte zapaliti nekoliko svijeća, uključiti tihu glazbu i slušati svoj unutarnji introvert - barem na jednu večer.

Čak i Hyugge ima kontra

Komunikacija u bliskom prijateljskom krugu, gdje se svatko dugo poznaje i dobro poznaje, svakako ima svoje prednosti.

Ali posljednjih godina sam došao do zaključka da ovaj društveni krajolik također ima vrlo vidljive nedostatke: novim ljudima nije tako lako uklopiti se. Svaka osoba koju sam upoznala koja se preselila u Dansku ispričala mi je o tome. Gotovo je nemoguće ući u već uspostavljene društvene krugove. U najboljem slučaju, to će potrajati godinama strpljenja i napornog rada.

Doista, Danci nisu previše spremni pozvati pridošlice u svoje prijateljske tvrtke. To je dijelom posljedica koncepta samog Huggea: ako se na sastanku iznenada pojavi previše novih lica, više se neće smatrati higijenom. Stoga, da bi ušli u društveni krug, potrebno je mnogo truda, au tom procesu možete se osjećati vrlo usamljeno više puta.

Ali nije sve tako loše: kako moj prijatelj Jon kaže: "otkad ste primljeni, primljeni ste". Ako uspijete, možete biti sigurni da je ovo doživotno prijateljstvo.

Pogledajte videozapis: How healthy living nearly killed me. AJ Jacobs (Studeni 2019).

Loading...